18 de junho de 2015 leandro

Como tornar seu estudo mais produtivo

1. Procure ter uma cadeira ajustável, na qual você possa manter os pés apoiados no chão. Caso não seja possível, utilize algum objeto (caixas, livros) para apoiar os pés;
2. Mantenha tronco encostado na cadeira;
3. Os cotovelos devem estar apoiados sobre a mesa num ângulo reto;
4. O teclado e monitor devem ficar em frente ao estudante.
5. A altura do monitor deve estar alinhada à altura dos olhos. Se estiver acima gera cansaço e se estiver muito baixa há um desgaste no pescoço;
6. A distância entre o estudante e o monitor deve ser mais ou menos igual a um braço de distância;
7. Uma boa iluminação é essencial. “Uma luz fraca força a visão e a musculatura do rosto. Isso acaba resultando em um cansaço mental maior e mais sono”;
8. Afaste objetos que causam distrações, como celular, revistas,dentre outros;
9. Procure estudar num lugar tranquilo onde não exista grande circulação de pessoas dentro de casa, como a cozinha, por exemplo. “Se a casa não tem nenhum minuto de tranquilidade é melhor ir para uma biblioteca”;
10. Faça pausas programadas de 5 a 10 minutos para “refrescar” o cérebro e o corpo.

Fonte: Portal Uol

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